Другие изображения товара

Креатин моногидрат 400г

360 руб

Краткое описание

Повышение силы, Прибавка в мышечной массе, Повышение синтеза тестостерона и соматотропина, Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Упаковка: 400г.

Полное описание товара

Креатин синтезируется в организме из трех аминокислот: глицина, метионина и аргинина. А так же поступает вместе с пищей, в больших количествах содержится в мясе, именно поэтому название его имеет греческие корни (kreas - мясо). Запасается в клетках мышц и печени, у среднестатистического человека количество креатина в организме колеблется от 100 до 140 грамм. Среднесуточный расход креатина у человека не занимающегося физическими упражнениями в среднем составляет 2-3г., в бодибилдинге, пауэрлифтинге, тяжелой атлетике и других силовых видах спорта эта цифра увеличивается многократно. Получить большой объем креатина с обычной пищей довольно сложно, к примеру, в 1 кг красного сырого мяса содержится в среднем ~ 5 грамм креатина, если обработать это мясо термически, количество креатина сократится. То есть для того что бы получить необходимую суточную норму этого вещества вам необходимо съедать большое количество сырого мяса, или же воспользоваться добавками из спортивного питания, что в свою очередь снизит нагрузку на жкт, и позволит вам очень просто набирать необходимую норму креатина.

 

Механизм действия

Главный источник энергии в организме человека это молекула АТФ (аденозинтрифосфат). Все основные макро нутриенты (белки, жиры и углеводы) могут использоваться для пополнения запасов АТФ. Для сокращения мышц наши тела используют энергетику молекул АТФ, во время этого процесса от АТФ отщепляется фосфатная группа и она превращается в молекулу АДФ (аденозиндифосфат). АДФ в свою очередь может снова превратится в АТФ, вступив в реакцию с креатинфосфатом, веществом которое накапливается в мышцах, связываясь с креатином. Под высокоинтенсивной физической деятельностью запасов молекул АТФ хватает лишь на 1-2 секунды мышечной работы, для дальнейшей сократительной деятельности нам необходим креатинфосфат.
Иными словами, основа энергетики это молекулы АТФ, но их энергоэффективность весьма сильно ограничена по времени, и для быстрого восполнения запасов необходим креатин (креатинфосфат).

 

Существуют так же еще два способа увеличения резервов АТФ это анаэробный и аэробный гликолиз, но время, когда эти процессы начинают активироваться в результате высокоинтенсивного силового тренинга слишком велико, что бы детально их рассматривать.

 

Эффекты применения креатина

1) Повышение силы. Важное свойство, особенно в силовых видах спорта (бодибилдинг, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг) где важно пиковое сокращение мышц, креатин поступая с пищевыми добавками в организм накапливается в мышцах в виде креатинфосфата и тем самым повышается их энергетика.

2) Прибавка в мышечной массе. Тут все просто, больше силы и выносливости, больше отдача на тренировках, и больше мышечный рост. 
3) Увеличение объемов мышц. Креатин накапливается в мышечных клетках в виде креатинфосфата, что приводит к задержке в них воды, а так как мышцы состоят на 75% из воды, то визуально, наполненная мышца выглядит более плотной, округленной и накаченной. Положительная сторона, так же заключается в том, что большее количество жидкости в мышцах способствует ускорению создания новых белковых структур, что несомненно вносит весомый вклад в общий массонаборный процесс спортсмена.

4) Повышение синтеза тестостерона и соматотропина. Эффект опосредованный, то есть не зависит напрямую от приема креатина, а носит лишь взаимосвязанный характер. Хорошо известно, что силовые тренировки способствуют увеличению репродукции основных анаболических гормонов, таких как гормон роста и тестостерон. Соответственно, принимая креатин, вы повышаете эффективность тренировочного процесса, тем самым способствуете большему синтезу анаболических гормонов.

5) Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Учеными доказано, что дополнительный прием креатина уменьшает количество общего холестерина в крови, различных триглицеридов и липопротеинов. А так же, при хронической сердечной недостаточности уровень креатинфосфата в мышце сердца снижается, дополнительный прием креатина помогает решить эту проблему. Так же некоторые врачи рекомендуют принимать креатин после инфаркта миокарда.

6) Креатин - незаменимая добавка для вегетарианцев. Из-за отсутствия мяса в рационе питания вегетарианцев, набрать суточную норму креатина из обычной пищи практически не представляется возможным, поэтому прием креатина из добавок спортивного питания в значительной степени помогает добрать суточную норму креатина и повысить энергетическую емкость мышц для данного типа людей.

Возможные побочные действия креатина

Креатин одна из самых старых добавок на рынке спортивного питания, за долгие годы применения этого вещества многими людьми, многочисленными опытами и экспериментами, было выявлено, что креатин не наносит ни какого вреда здоровью человека и является безопасной добавкой. Но все таки, некоторые характерные особенности приема креатина вы можете ощутить на себе, они не могут относиться к побочным эффектам, но их следует перечислить:

- Задержка воды, в среднем за месяц вес тела может увеличиться на 2-3 кг. Естественная реакция любого организма на уравновешивание осмотического дисбаланса.
- Обезвоживание. Проблема связана с предыдущим эффектом, решается употреблением большего количества воды, 2-3 литра в сутки.
- Судороги и спазмы. Четкой связи с приемом креатина нет, могут возникать из за обезвоживания, проблема решается дополнительным приемом жидкости.
На данный момент продается креатин 200 Меш!
Меш (Mesh) – это единица измерения для сит а также порошковых материалов. Меш показывает сколько отверстий располагается на 1 дюйм сетки. Порошок в 100 меш – это порошок, который просеян через сито в 100 меш. Сито сплетено из проволоки диаметром 0,102 мм. (для сплетенных сит). Самые крупные частицы порошка имеют размер 0,149 мм. (149 микрон)
Чем больше Меш (Mesh) тем больше вероятность растворения порошка!
Меш, число отверстий на дюйм

Размер отверстий, мм

Диаметр проволоки, мм.

2.5

8.00

1.85

3

6.72
1.65

3.5

5.66
1.45

4

4.76
1.27
5
4.00
1.12
6
3.36
1.02
7
2.83
0.90
8
2.38
0.85
10
2.00
0.75
12
1.68
0.70
14
1.41
0.60
16
1.19
0.55
18
1.00
0.50
20
0.84

0.42

25

0.71
0.37

30

0.59
0.33

35

0.50
0.29
40

0.42

0.25
45
0.35
0.22
50
0.30
0.19

60

0.25

0.16

70

0.20

0.14

80

0.18

0.12

100
0.15

0.10

120
0.125

0.086

140
0.10
0.074

170

0.090
0.063

200

0.075
0.053

Способы приема креатина (как пить):

Существует множество различных схем и способов применения креатина моногидрата, разнообразные фазы загрузки, циклирования, низкие дозировки, ударные дозы больших порций креатина сразу, и прочие варианты. Креатин моногидрат очень хорошо исследованная добавка, и на данный момент самым грамотным способом применения является:

- 5 грамм (одна чайная ложка) креатина моногидрата с утра после завтрака, запить соком или сладкой водой (подойдут любые простые углеводы)

- 5 грамм после тренировки, тоже запить любыми простыми углеводами

 

Креатин моногидрат отлично сочетается с любыми добавками из спортивного питания, будь то протеин, аминокислоты, или гейнер. С последним, прием будет предпочтительнее всего, т.к. известно что, гейнеры имеют в своем составе обилие простых углеводов.

 

Принимайте креатин с периодичностью: 2 месяца прием - 1 месяц отдыха. Это позволит избежать привыкания организма к добавке.
К примеру, человеку весом 100кг нужно 5г креатина в сутки. Важно учитывать, то, что из добавки креатин моногидрат усваивается лишь половина вещества, то есть где то 45%. Грубо говоря, приняв 10г креатина моногидрата у нас усвоится лишь 4,5 г креатина в лучшем случае.

Противопоказания и информация для аллергиков

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, лицам до 18 лет - перед применением проконсультироваться со специалистом. Не является лекарственным средством.


  • Добрый день, Эльдар!
    При дискомфортных ощущениях в ЖКТ попробуйте уменьшить дозировку креатина.
    Схем приема креатина очень много, каждый подбирает для себя индивидуально (с фазой загрузки или без).
    Горький привкус ВСАА является его натуральным вкусом.
    Подсластитель тут роли не играет.
    Оценка: 5
    Добавил(а) Protein66.ru , 21.11.2017 11:28
  • Хотел бы спросить креатин на первое время может вызвать! Дискомфорт в желудке!
    И как его лучше принимать если тренировки 5 дней подряд!
    Еще вопрос по БСАА не понятный привкус горький? Это потому что они настоящие как я уже почитал или потому что подсластитель
    Дешевый! Подскажите. особенно интересует вопрос по Креатину
    Добавил(а) Эльдар , 21.11.2017 11:07
  • Сергей, в описании товар указано что креатин сейчас продается фракцией 200 меш, что это такое указано в описании товара. Такой креатин у нас продается уже более 6 месяцев, он сейчас у 90% продавцов такой.
    Оценка: 5
    Добавил(а) Protein66.ru , 13.09.2017 11:24
  • Всегда беру креатин у вас,обычно он в виде кристаллов,на этот раз текстура другая,похоже на бца,это нормально?
    Добавил(а) Сергей , 12.09.2017 21:50
  • Максим, впервые узнаем что креатин может пахнуть рыбой, если вас это смущает приносите нам в офис его, поменяем на другую пачку, вскроем, понюхаем)
    Оценка: 5
    Добавил(а) Protein66.ru , 02.07.2017 12:24
  • Приобрёл у вас креатин, после вскрытия данный продукт имеет запах протухшей рыбы! Это меня удивило, т.к. характерный запах не разу не встречал при применении моногидрата. С таким запахом употреблять не опасно?
    Оценка: 3
    Добавил(а) Максим , 01.07.2017 14:47
  • Евгений, здравствуйте!
    Отлично, рады, что вам понравился продукт, обращайтесь! )
    Оценка: 5
    Добавил(а) Protein66.ru , 10.04.2017 11:20
  • Он ОЧЕНЬ рабочий. С другими не сравнивал, но тут эффект такой, что и сравнивать не хочу.
    Оценка: 5
    Добавил(а) Евгений , 09.04.2017 23:32
  • Александр, мы не знаем что содержит в себе Optimum Creatine Powder от ON, но наш данный креатин моногидрат рабочий!
    Оценка: 5
    Добавил(а) Protein66.ru , 01.03.2017 09:57
  • Раньше пил креатин Optimum Creatine Powder - то, что надо. Минус - его цена. Ваш данный креатин такой же рабочий, как и он?
    Добавил(а) Александр , 28.02.2017 22:35
  • По началу удивила консистенция, не привычный песочек свойственный моногидрату а больше похожий на сахарную пудру порошок легко растворяющийся в воде слегка насторожил. Но на вкус и цвет старый добрый креатин, просто более мелкой фракции и легче растворяющийся в воде и как всегда с привлекательной ценой protein66.ru.
    Оценка: 5
    Добавил(а) Антон , 15.12.2016 10:42
  • Алексей, это тот же креатин моногидрат, только более измельченный.
    Оценка: 5
    Добавил(а) Protein66.ru , 14.06.2016 11:56
  • Micronized - это что значит? это обычный моногидрат под красивым названием? или что-то новое?
    Добавил(а) Алексей , 13.06.2016 22:22
Оставить отзыв

Все поля обязательны к заполнению

CAPTCHAОбновить изображение

Наберите текст, изображённый на картинке

Товары в мешках

Lactomin 80 (LACTOPROT - Германия)

20кг - 12600р

(630р/кг) - в налчиии

 

Milkiland 80 (MILKILAND - Польша)

15кг - 8900р

(593р/кг) - в наличии

 

Ledor 80  (HOCHDORF - Швейцария)

20кг - 11500р

(575р/кг) - отсутствует

 

Maltodextrin

25кг - 2.900р

(116р/кг) - нет в наличии

Группа ВКонтакте

Режим Работы

ЧАПАЕВА 7 ОФИС № 25

Будни: с 10.00 - 19.00

Сб:       с 11.00 - 16.00

Вс:          Выходной