Креатин моногидрат 200г
Полное описание товара
Механизм действия
Эффекты применения креатина
1) Повышение силы. Важное свойство, особенно в силовых видах спорта (бодибилдинг, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг) где важно пиковое сокращение мышц, креатин поступая с пищевыми добавками в организм накапливается в мышцах в виде креатинфосфата и тем самым повышается их энергетика.
4) Повышение синтеза тестостерона и соматотропина. Эффект опосредованный, то есть не зависит напрямую от приема креатина, а носит лишь взаимосвязанный характер. Хорошо известно, что силовые тренировки способствуют увеличению репродукции основных анаболических гормонов, таких как гормон роста и тестостерон. Соответственно, принимая креатин, вы повышаете эффективность тренировочного процесса, тем самым способствуете большему синтезу анаболических гормонов.
5) Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Учеными доказано, что дополнительный прием креатина уменьшает количество общего холестерина в крови, различных триглицеридов и липопротеинов. А так же, при хронической сердечной недостаточности уровень креатинфосфата в мышце сердца снижается, дополнительный прием креатина помогает решить эту проблему. Так же некоторые врачи рекомендуют принимать креатин после инфаркта миокарда.
6) Креатин - незаменимая добавка для вегетарианцев. Из-за отсутствия мяса в рационе питания вегетарианцев, набрать суточную норму креатина из обычной пищи практически не представляется возможным, поэтому прием креатина из добавок спортивного питания в значительной степени помогает добрать суточную норму креатина и повысить энергетическую емкость мышц для данного типа людей.
Возможные побочные действия креатина
Креатин одна из самых старых добавок на рынке спортивного питания, за долгие годы применения этого вещества многими людьми, многочисленными опытами и экспериментами, было выявлено, что креатин не наносит ни какого вреда здоровью человека и является безопасной добавкой. Но все таки, некоторые характерные особенности приема креатина вы можете ощутить на себе, они не могут относиться к побочным эффектам, но их следует перечислить:
Меш, число отверстий на дюйм |
Размер отверстий, мм |
Диаметр проволоки, мм. |
2.5 |
8.00 |
1.85 |
3 |
6.72 |
1.65 |
3.5 |
5.66 |
1.45 |
4 |
4.76 |
1.27 |
5 |
4.00 |
1.12 |
6 |
3.36 |
1.02 |
7 |
2.83 |
0.90 |
8 |
2.38 |
0.85 |
10 |
2.00 |
0.75 |
12 |
1.68 |
0.70 |
14 |
1.41 |
0.60 |
16 |
1.19 |
0.55 |
18 |
1.00 |
0.50 |
20 |
0.84 |
0.42 |
25 |
0.71 |
0.37 |
30 |
0.59 |
0.33 |
35 |
0.50 |
0.29 |
40 |
0.42 |
0.25 |
45 |
0.35 |
0.22 |
50 |
0.30 |
0.19 |
60 |
0.25 |
0.16 |
70 |
0.20 |
0.14 |
80 |
0.18 |
0.12 |
100 |
0.15 |
0.10 |
120 |
0.125 |
0.086 |
140 |
0.10 |
0.074 |
170 |
0.090 |
0.063 |
200 |
0.075 |
0.053 |
Способы приема креатина (как пить):
Существует множество различных схем и способов применения креатина моногидрата, разнообразные фазы загрузки, циклирования, низкие дозировки, ударные дозы больших порций креатина сразу, и прочие варианты. Креатин моногидрат очень хорошо исследованная добавка, и на данный момент самым распространенным способом применения является:
- 5 грамм (одна чайная ложка с горкой) креатина с утра после завтрака, запить соком или сладкой водой (подойдут любые простые углеводы), в дни тренировки лучше принять 5 грамм после тренировки, запить любыми простыми углеводами (сок, гейнер, сладкий напиток).
В начале приема можно сделать фазу загрузки: принимать креатин по 0,3 грамма на 1 кг. веса тела, в течении 7 дней, далее переходить на поддерживающий режим - по 5 грамм в сутки.
Бета - аланин выступает в роли мощного усилителя эффектов креатина, обеспечивая дальнейший рост выносливости и силовых показателей, а также потенцирует набор мышечной массы и сжигание жиров. Так что, когда вы в следующий раз будете принимать креатин, добавьте к нему бета-аланин.
Противопоказания и информация для аллергиков
Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, лицам до 18 лет - перед применением проконсультироваться со специалистом. Не является лекарственным средством.
-
Здравствуйте, Ромен!Оценка: 5
Теоретически можно) Но, эти два продукта направлены на 2 противоположных эффекта) Креатин обычно пьют для набора массы и повышения силовых показателей, а л-карнитин наоборот, для сгонки веса.Добавил(а) Protein66.ru , 19.06.2019 10:13 -
Креатин можно принимать с карнитиномДобавил(а) Ромен , 19.06.2019 01:15
-
Сергей, здравствуйте. Интересная конечно ситуация, про креатин вообще никогда не видели информации, что он может испортиться, но видимо всякое бывает. Жаль конечно что подозрение сразу в нашу сторону, срок годности мы указываем тот который заявляет производитель, но вы приносите этот продукт к нам, если все описанное вами подтвердиться мы конечно обменяем его на новый (свежий!) продукт бесплатно!Оценка: 5
И укажите № вашего заказа, мало ли найдем креатин из тех партий.Добавил(а) Protein66.ru , 28.10.2017 09:25 -
После переезда нашел купленный у вас год назад пакетик креатина, на котором указан срок годности: до 2020 года. По привычке, закинул его в гейнер, сделал глоток и меня чуть не стошнило: горечь страшная. Попробовал сам порошок - так и есть. Попробовал точно такой же купленный недавно - безвкусный. Получается, либо срок хранения на деле гораздо меньше, либо на каком-то этапе наврали с датой производства. Закрытый пакетик все это время хранился в темном проветриваемом месте. Ситуация, конечно, исключительная, но, на всякий случай, будьте осторожны.Добавил(а) Сергей , 28.10.2017 07:26