Креатин моногидрат 400г купить в интернет-магазине спортивного питания

Другие изображения товара

Креатин моногидрат 400г

400 руб

Полное описание товара

Креатин синтезируется в организме из трех аминокислот: глицина, метионина и аргинина. А так же поступает вместе с пищей, в больших количествах содержится в мясе, именно поэтому название его имеет греческие корни (kreas - мясо). Запасается в клетках мышц и печени, у среднестатистического человека количество креатина в организме колеблется от 100 до 140 грамм. Среднесуточный расход креатина у человека не занимающегося физическими упражнениями в среднем составляет 2-3г., в бодибилдинге, пауэрлифтинге, тяжелой атлетике и других силовых видах спорта эта цифра увеличивается многократно. Получить большой объем креатина с обычной пищей довольно сложно, к примеру, в 1 кг красного сырого мяса содержится в среднем ~ 5 грамм креатина, если обработать это мясо термически, количество креатина сократится. То есть для того что бы получить необходимую суточную норму этого вещества вам необходимо съедать большое количество сырого мяса, или же воспользоваться добавками из спортивного питания, что в свою очередь снизит нагрузку на жкт, и позволит вам очень просто набирать необходимую норму креатина.

Механизм действия

Главный источник энергии в организме человека это молекула АТФ (аденозинтрифосфат). Все основные макро нутриенты (белки, жиры и углеводы) могут использоваться для пополнения запасов АТФ. Для сокращения мышц наши тела используют энергетику молекул АТФ, во время этого процесса от АТФ отщепляется фосфатная группа и она превращается в молекулу АДФ (аденозиндифосфат). АДФ в свою очередь может снова превратится в АТФ, вступив в реакцию с креатинфосфатом, веществом которое накапливается в мышцах, связываясь с креатином. Под высокоинтенсивной физической деятельностью запасов молекул АТФ хватает лишь на 1-2 секунды мышечной работы, для дальнейшей сократительной деятельности нам необходим креатинфосфат.

Иными словами, основа энергетики это молекулы АТФ, но их энергоэффективность весьма сильно ограничена по времени, и для быстрого восполнения запасов необходим креатин (креатинфосфат).

Существуют так же еще два способа увеличения резервов АТФ это анаэробный и аэробный гликолиз, но время, когда эти процессы начинают активироваться в результате высокоинтенсивного силового тренинга слишком велико, что бы детально их рассматривать.

Эффекты применения креатина

1) Повышение силы. Важное свойство, особенно в силовых видах спорта (бодибилдинг, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг) где важно пиковое сокращение мышц, креатин поступая с пищевыми добавками в организм накапливается в мышцах в виде креатинфосфата и тем самым повышается их энергетика.

2) Прибавка в мышечной массе. Тут все просто, больше силы и выносливости, больше отдача на тренировках, и больше мышечный рост.

3) Увеличение объемов мышц. Креатин накапливается в мышечных клетках в виде креатинфосфата, что приводит к задержке в них воды, а так как мышцы состоят на 75% из воды, то визуально, наполненная мышца выглядит более плотной, округленной и накаченной. Положительная сторона, так же заключается в том, что большее количество жидкости в мышцах способствует ускорению создания новых белковых структур, что несомненно вносит весомый вклад в общий массонаборный процесс спортсмена.

4) Повышение синтеза тестостерона и соматотропина. Эффект опосредованный, то есть не зависит напрямую от приема креатина, а носит лишь взаимосвязанный характер. Хорошо известно, что силовые тренировки способствуют увеличению репродукции основных анаболических гормонов, таких как гормон роста и тестостерон. Соответственно, принимая креатин, вы повышаете эффективность тренировочного процесса, тем самым способствуете большему синтезу анаболических гормонов.

5) Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Учеными доказано, что дополнительный прием креатина уменьшает количество общего холестерина в крови, различных триглицеридов и липопротеинов. А так же, при хронической сердечной недостаточности уровень креатинфосфата в мышце сердца снижается, дополнительный прием креатина помогает решить эту проблему. Так же некоторые врачи рекомендуют принимать креатин после инфаркта миокарда.

6) Креатин - незаменимая добавка для вегетарианцев. Из-за отсутствия мяса в рационе питания вегетарианцев, набрать суточную норму креатина из обычной пищи практически не представляется возможным, поэтому прием креатина из добавок спортивного питания в значительной степени помогает добрать суточную норму креатина и повысить энергетическую емкость мышц для данного типа людей.

Возможные побочные действия креатина

Креатин одна из самых старых добавок на рынке спортивного питания, за долгие годы применения этого вещества многими людьми, многочисленными опытами и экспериментами, было выявлено, что креатин не наносит ни какого вреда здоровью человека и является безопасной добавкой. Но все таки, некоторые характерные особенности приема креатина вы можете ощутить на себе, они не могут относиться к побочным эффектам, но их следует перечислить:

- Задержка воды, в среднем за месяц вес тела может увеличиться на 2-3 кг. Естественная реакция любого организма на уравновешивание осмотического дисбаланса.

- Обезвоживание. Проблема связана с предыдущим эффектом, решается употреблением большего количества воды, 2-3 литра в сутки.

- Судороги и спазмы. Четкой связи с приемом креатина нет, могут возникать из за обезвоживания, проблема решается дополнительным приемом жидкости.

Меш (Mesh) – это единица измерения для сит а также порошковых материалов. Меш показывает сколько отверстий располагается на 1 дюйм сетки. Порошок в 100 меш – это порошок, который просеян через сито в 100 меш. Сито сплетено из проволоки диаметром 0,102 мм. (для сплетенных сит). Самые крупные частицы порошка имеют размер 0,149 мм. (149 микрон).

Чем больше Меш (Mesh) тем больше вероятность растворения порошка!

Меш, число отверстий на дюйм	Размер отверстий, мм	Диаметр проволоки, мм.
2.5	8.00	1.85
3	6.72	1.65
3.5	5.66	1.45
4	4.76	1.27
5	4.00	1.12
6	3.36	1.02
7	2.83	0.90
8	2.38	0.85
10	2.00	0.75
12	1.68	0.70
14	1.41	0.60
16	1.19	0.55
18	1.00	0.50
20	0.84	0.42
25	0.71	0.37
30	0.59	0.33
35	0.50	0.29
40	0.42	0.25
45	0.35	0.22
50	0.30	0.19
60	0.25	0.16
70	0.20	0.14
80	0.18	0.12
100	0.15	0.10
120	0.125	0.086
140	0.10	0.074
170	0.090	0.063
200	0.075	0.053

Способы приема креатина (как пить):

Существует множество различных схем и способов применения креатина моногидрата, разнообразные фазы загрузки, циклирования, низкие дозировки, ударные дозы больших порций креатина сразу, и прочие варианты. Креатин моногидрат очень хорошо исследованная добавка, и на данный момент самым распространенным способом применения является:

- 5 грамм (одна чайная ложка с горкой) креатина с утра после завтрака, запить соком или сладкой водой (подойдут любые простые углеводы), в дни тренировки лучше принять 5 грамм после тренировки, запить любыми простыми углеводами (сок, гейнер, сладкий напиток).

В начале приема можно сделать фазу загрузки: принимать креатин по 0,3 грамма на 1 кг. веса тела, в течении 7 дней, далее переходить на поддерживающий режим - по 5 грамм в сутки.

Креатин моногидрат отлично сочетается с любыми добавками из спортивного питания, будь то протеин, аминокислоты, или гейнер. С последним, прием будет предпочтительнее всего, т.к. гейнеры имеют в своем составе обилие простых углеводов.

Бета - аланин выступает в роли мощного усилителя эффектов креатина, обеспечивая дальнейший рост выносливости и силовых показателей, а также потенцирует набор мышечной массы и сжигание жиров. Так что, когда вы в следующий раз будете принимать креатин, добавьте к нему бета-аланин.

Принимайте креатин с периодичностью: 2 месяца прием - 1 месяц отдыха. Это позволит избежать привыкания организма к добавке.

К примеру, человеку весом 100кг нужно 5г креатина в сутки. Важно учитывать, то, что из добавки креатин моногидрат усваивается лишь половина вещества, то есть где то 45%. Грубо говоря, приняв 10г креатина моногидрата у нас усвоится лишь 4,5 г креатина в лучшем случае.

Противопоказания и информация для аллергиков

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, лицам до 18 лет - перед применением проконсультироваться со специалистом. Не является лекарственным средством.

Рейтинг товара:

Отзывы: 21

Здравствуйте, Виталий.
Абсолютно все сырье тестируется на наличие вредных веществ, это норма, просто не везде выкладываются настолько полные данные по нему. Вы можете быть спокойны, в нашем продукте содержание в 10 раз ниже предельно допустимых значений, а они есть везде, даже в хлебе.
Оценка: 5
Добавил(а) Protein66.ru , 15.01.2019 09:46
Здравствуйте! Скажите, почему в составе данного креатина присутствует ртуть? И есть ли это хорошо?

Добавил(а) Виталий , 14.01.2019 22:24
Здравствуйте Владислав. Мы очень рады, что в итоге все встало на свои места. Спасибо вам за обратную связь.

Добавил(а) protein66 , 28.09.2018 11:03
Это снова я, сейчас начал новый курс того же креатина, к которому имел претензии, все нормально в этот раз, залило как надо и тд и тп. Беру свои слова обратно, спасибо, ребята!
Оценка: 5
Добавил(а) Владислав , 27.09.2018 21:06
Владислав, спасибо что не пропали и ответили!

1 - Возможно вы не в курсе, но креатин у производителей уже доступен в 2х формах МЕШ, а именно 80 (как был у нас раньше) и 200 (как есть у нас сейчас). Он как раз таки более мелкий и имеет возможность "почти растворяться" в воде. А т.к вы собирались искать другое место для закупок, вы можете встретить в некоторых магазинах МЕШ 80 и МЕШ 200 (где то просто старые партии МЕШ 80 еще не проданы, а где то продавцы не готовы объясняться и просто завозят 2 вида МЕШ, причем иногда 80 продают дороже 200, хотя это просто степень измельчения порошка...!, но желание нажиться на незнании покупателей видимо у них сильнее...)
(Меш (Mesh) – это единица измерения для сит а также порошковых материалов, но чтоб не засорять отзывы информацией (у нас на сайте идут тех работы и описание товаров временно не доступно) вы можете подробнее об этом МЕШ прочитать на нашем втором сайте в описании товара megaprotein.ru).

2 - Тот креатин что вы купили в май был из той же партии что и сейчас, продаются остатки! Более того - МЕШ 200 у нас продается уже год.

3 - Это хорошо что вы опытный пользователь добавок, но стоит рассмотреть и другие варианты почему у вас не произошло именно так как вы ожидали.
Хотелось бы отметить что мы продаем именно то что заявляем, нам не стыдно за товар, его качество и цены, мы всегда готовы принять аргументированные (документами) упреки в адрес нашего товара т.к. далее они будут направлены поставщиками и производителям у которых имеются свои лаборатории для выявления некачественной партии товара, поверьте в нашей цепочке (от производителя до конечного потребителя) никто не заинтересован в некачественном товаре или услуге.
Оценка: 5
Добавил(а) Protein66.ru , 30.07.2018 12:01
1. Обычно креатин из вашей фирмы и из других более кристализованной формы (то есть не как мука а как песок) и размешивается очень плохо, этот же размешивается практически до прозрачной воды. однажды взял дочевский креатин, он тоже был такой структуры как в моем последнем заказе и он оказался не рабочим, хотя до этого брал такой де практически, той же фирмы и все норм было.
2. В мае был рабочий креатин, его пил я и мой товарищ и эффект как говорится был на лицо
3. Я принимаю креатин курсами не первый год, как видно в истории моих заказов и отлично знаю как я на нем выгляжу и сколько я на нем вешу

Добавил(а) Владислав , 28.07.2018 20:08
Владислав, здравствуйте.
1 - Структура не та, это какая именно не та?
2 - Вам не понравился креатин из вашего последнего заказа или товар из заказа в мае тоже?
3 - Эффект "заливает водой" есть, но в вашем случае возможны и другие варианты почему не залило (как минимум вы уже на максимуме того что можно залить внатурашку).
Нам интересно было бы получить ответ на первые 2 вопроса т.к. есть что ответить.
Ну и если вы решили искать другие места для покупок - ваше право, жаль что вы в нас усомнились.

P.S. по этому товару у нас было написано много отзывов реальных покупателей и все довольны, но в связи с тех работами на сайте (смена учетной системы товара), они все удалились к сожалению, а писать сами себе отзывы не в нашей практике.
Оценка: 5
Добавил(а) Protein66.ru , 28.07.2018 13:50
Уже не первый год закупаюсь на этом сайте, и что мне очень нравилось, то что фирма не сдает позиции и всегда качество на высоте. В этот же раз оказалось, что к сожалению я был не прав.
Креатин ужасный, как будто муку в пакет насыпали, специально не стал сразу писать что структура не та, а начал пить его, но к сожалению и эффект оказался нулевой(от креатина меня обычно водой заливает за 3-4 дня на пару кило точно)
Жаль что придется искать другие места для покупки спортпита
Оценка: 1
Добавил(а) Владислав , 28.07.2018 13:23
Добрый день, Эльдар!
При дискомфортных ощущениях в ЖКТ попробуйте уменьшить дозировку креатина.
Схем приема креатина очень много, каждый подбирает для себя индивидуально (с фазой загрузки или без).
Горький привкус ВСАА является его натуральным вкусом.
Подсластитель тут роли не играет.
Оценка: 5
Добавил(а) Protein66.ru , 21.11.2017 11:28
Хотел бы спросить креатин на первое время может вызвать! Дискомфорт в желудке!
И как его лучше принимать если тренировки 5 дней подряд!
Еще вопрос по БСАА не понятный привкус горький? Это потому что они настоящие как я уже почитал или потому что подсластитель
Дешевый! Подскажите. особенно интересует вопрос по Креатину

Добавил(а) Эльдар , 21.11.2017 11:07
Сергей, в описании товар указано что креатин сейчас продается фракцией 200 меш, что это такое указано в описании товара. Такой креатин у нас продается уже более 6 месяцев, он сейчас у 90% продавцов такой.
Оценка: 5
Добавил(а) Protein66.ru , 13.09.2017 11:24
Всегда беру креатин у вас,обычно он в виде кристаллов,на этот раз текстура другая,похоже на бца,это нормально?

Добавил(а) Сергей , 12.09.2017 21:50
Максим, впервые узнаем что креатин может пахнуть рыбой, если вас это смущает приносите нам в офис его, поменяем на другую пачку, вскроем, понюхаем)
Оценка: 5
Добавил(а) Protein66.ru , 02.07.2017 12:24
Приобрёл у вас креатин, после вскрытия данный продукт имеет запах протухшей рыбы! Это меня удивило, т.к. характерный запах не разу не встречал при применении моногидрата. С таким запахом употреблять не опасно?
Оценка: 3
Добавил(а) Максим , 01.07.2017 14:47
Евгений, здравствуйте!
Отлично, рады, что вам понравился продукт, обращайтесь! )
Оценка: 5
Добавил(а) Protein66.ru , 10.04.2017 11:20
Он ОЧЕНЬ рабочий. С другими не сравнивал, но тут эффект такой, что и сравнивать не хочу.
Оценка: 5
Добавил(а) Евгений , 09.04.2017 23:32
Александр, мы не знаем что содержит в себе Optimum Creatine Powder от ON, но наш данный креатин моногидрат рабочий!
Оценка: 5
Добавил(а) Protein66.ru , 01.03.2017 09:57
Раньше пил креатин Optimum Creatine Powder - то, что надо. Минус - его цена. Ваш данный креатин такой же рабочий, как и он?

Добавил(а) Александр , 28.02.2017 22:35
По началу удивила консистенция, не привычный песочек свойственный моногидрату а больше похожий на сахарную пудру порошок легко растворяющийся в воде слегка насторожил. Но на вкус и цвет старый добрый креатин, просто более мелкой фракции и легче растворяющийся в воде и как всегда с привлекательной ценой protein66.ru.
Оценка: 5
Добавил(а) Антон , 15.12.2016 10:42
Алексей, это тот же креатин моногидрат, только более измельченный.
Оценка: 5
Добавил(а) Protein66.ru , 14.06.2016 11:56
Micronized - это что значит? это обычный моногидрат под красивым названием? или что-то новое?

Добавил(а) Алексей , 13.06.2016 22:22

Другие изображения товара